LEVENSKUNST

TECHNIEKEN

Je hebt drie soorten technieken om gelukkiger te worden:

  1. Algemene technieken voor iedereen: kiezen, stilstaan bij jezelf en omgaan met tijd en geld.
  2. Technieken om echt blijvend gelukkiger te worden (menu: dankbaarheid tot en met opgewektheid). Je zal er een aantal moeten uitzoeken die bij je passen. Doe dit op basis van je zwakke kanten, je sterke punten of je levensstijl. Je kan het jezelf alleen aanleren als je echt gemotiveerd bent.
  3. Je hebt ook technieken nodig om moeilijke tijden (ongelukkige perioden) beter door te komen (menu: emoties en verder). Deze technieken ontwikkel je vaak pas als je ermee in aanraking komt. Je krijgt dan praktische wijsheid op het gebied van pijn, lijden, emoties etc.

Jezelf een techniek eigen maken kost moeite en vereist dus motivatie. Je omgeving kan daarbij een grote steun zijn. Een techniek tot gewoonte maken doe je door deze 3 weken achtereen "bewust" uit te voeren. Je concentreert je op de positieve effecten van je nieuwe gewoonte. Na 3 weken merk je dat je begint te wennen aan je nieuwe gewoonte; je hoeft er niet meer zoveel over na te denken. Dit geldt ook voor een oude gewoonte die je wilt afleren.