LEVENSKUNST

Optimisme

Slechts weinig mensen worden als optimist geboren. De meeste optimisten hebben deze eigenschap verkregen door middel van oefeningen. Optimisme is het gevoel waarmee je naar de toekomst kijkt.

Als optimist zie je uitdagingen en tegenslagen als kansen om te groeien. Je zoekt naar het positieve in deze situaties en ziet de wereld als een plek vol eindeloze mogelijkheden. Hoewel je af en toe teleurgesteld kunt zijn, blijf je niet te lang hangen in die gevoelens. Als optimist ben je bereid je in te zetten voor jouw doelen, en dit geeft je een prettig gevoel en energie. Het is echter belangrijk om als optimist realistisch te blijven en je eigen capaciteiten en inspanningen niet te overschatten.

Techniek:

  1. Visualiseer hoe jouw ideale toekomst eruitziet over 1, 5 of 10 jaar en schrijf dit op binnen een tijdsbestek van maximaal 1 uur.
  2. Maak een logboek waarin je beschrijft welke stappen nodig zijn om deze ideale toekomst te bereiken. Neem hierbij steeds kleinere stappen en benoem je sterke kanten.
  3. Schrijf pessimistische gedachten op en vervang ze door positievere gedachten.
  4. Creëer een denkbeeldig filmpje van hoe jouw ideale leven eruitziet, inclusief hoe je eruitziet, hoe je je voelt, waar je woont, wat je doet, wat je hebt bereikt en hoe jouw dagelijkse leven eruitziet. Speel dit filmpje elke dag gedurende 30 seconden af in je gedachten.
  5. Bij twijfel of negatieve gevoelens, richt je op mogelijke oplossingen.
  6. Boek constant vooruitgang door afleidingen en obstakels zoals een slecht slaapritme, onproductieve gewoonten, negatieve mensen of saboteurs te verminderen.
  7. Bij teleurstellingen schrijf je de positieve aspecten op om jezelf te herinneren aan de mogelijkheden.

Met deze technieken kun je jouw optimisme ontwikkelen en een positieve kijk op de toekomst behouden.