LEVENSKUNST

Optimisme

Slechts weinig mensen zijn als optimist geboren. De meeste optimisten hebben deze eigenschap met oefeningen verkregen. Optimisme is het gevoel van waaruit je naar de toekomst kijkt.

Als optimist zie je uitdagingen en tegenslagen als een groeikans. Je gaat op zoek naar het positieve van deze situaties. Je ziet de wereld als een plaats met eindeloze mogelijkheden. Je mag af en toe teleurgesteld zijn als je daar maar niet te lang in blijft hangen. Als optimist vind je het de moeite waard om je voor jouw doelen in te zetten. Optimisme geeft een prettig gevoel en energie. Blijf als optimist realistisch; overschat je eigen kunnen en investeringen niet.

Techniek:

  • Beeld je in hoe je ideale toekomst eruit ziet na 1, 5 of 10 jaar en schrijf dat op in maximaal 1 uur.
  • Maak een logboek en beschrijf welke stappen hiervoor nodig zijn. Maak steeds kleinere stappen en benoem daarbij je sterke kanten. 
  • Schrijf pessimistische gedachten op. En vervang deze door een positievere gedachte.
  • Je maakt een denkbeeldig filmpje van hoe je ideale leven er uitziet. Hoe je eruit ziet, hoe jij je voelt, waar je woont, wat je doet, wat je bereikt hebt en hoe je dagelijkse leven er uitziet. Je speelt dit filmpje elke dag voor 30 seconden in je gedachten af.
  • Bij twijfel of negatieve gevoelens focus je op een oplossing.
  • Je boekt constant vooruitgang. Je vermindert afleidingen en obstakels zoals slecht slaapritme, onproductieve gewoontes, negatieve mensen of saboteurs.
  • Bij teleurstellingen schrijf je de pluspunten op om jezelf te herinneren aan de mogelijkheden.