LEVENSKUNST

Behulpzaam

Je bent behulpzaam als je het leven van andere mensen een beetje makkelijker probeert te maken. Als je met aandacht om je heen kijkt, merk je wanneer iemand anders worstelt om ergens aan te beginnen, om een taak uit te voeren, of om met gratie en waardigheid door het stervensproces te gaan. Instinctief help je om de strijd te verlichten gedurende een moment of gedurende een heel leven. Je bent je bewust hoeveel moois mensen kunnen creëren met helpende handen. Soms krijg je hulp terug van degenen die je hebt geholpen. Hulp bieden gaat je makkelijker af dan ontvangen.  Behulpzaamheid maakt je gelukkig; zoals vrijgevigheid.

Hoe wordt je gelukkiger?
Serotine is je gelukshormoon. Het wordt in je hoofd aangemaakt als je iets vriendelijks voor een vriend, collega, familie of zomaar een vreemde doet, zonder daar iets voor terug te willen hebben. Het maakt niet uit of je het plant of spontaan doet. Ook omstanders die jouw daad opmerken zullen zich gelukkiger voelen.

 

Wat gebeurt er als je iemand helpt?

  • Je overwint een stukje van je eigen angst. Je gaat tegenslag anders zien. Je ontdekt manieren om met tegenslag om te gaan. 
  • Je gaat iemand met meer mededogen zien; zoiets kan iedereen overkomen.
  • Je richt je aandacht niet op je eigen problemen, maar op iemand anders. Het geeft afleiding en geeft je leven meer zin.
  • Je krijgt een gevoel van verbondenheid en solidariteit; we staan er samen voor.
  • Je kijkt ten slotte met meer respect en voldoening naar jezelf; je krijgt een beter zelfbeeld.

Techniek:

  1. Bepaal welke goede daden je wilt doen en hoe vaak en wanneer.
  2. Breng variatie in je goede daden.
  3. Als je weinig geld hebt geef je tijd.
  4. Verras je medemens met een maaltijd, uitje, cadeautje of een bericht.
  5. Probeer elke week iets extra's te doen wat niet vanzelf gaat.
  6. Probeer de zorgen van een ander in te leven.
  7. Doe iedere week een goede daad en praat daar met niemand over.
  8. Je kunt gemakkelijk overdrijven dus houd je gezondheid in de gaten.